03日 4月 2026

1日の中でいちばん大切なのは 眠っている時間です。 心を安定させるために瞑想が流行っていますが、 起きているときに瞑想するよりも、 深く深く眠る方がずっと効果があります。 いちばん大切な睡眠が、 不安や心配事で削られているなら、 それは命をすり減らしているのと同じこと。 しっかり眠るために、 不安、心配を積極的に取り除きましょう。...

28日 3月 2026

・ ・ わたしたちは関わり合いの中で生きている。 自分に得することも、たくさんもらっているし、 損することも、たくさんもらってしまう。 例えば、 私たちは科学の力で生きながらえている。 もしも、医療や薬が発達していなかったら、 食物を大量生産できていなかったら、 今の生活の当たり前はなくなる。 太っているという悩み事も持てない。 逆も然りで、...

06日 3月 2026

○形が残らないものにお金を使えない。 （例、お花、講座、美術館、など） ○人から見えない部分にお金を使えない。 （例、下着類、日用品、食べ物など） ○洋服はセールで30%OFF以上でないと買えない。定価には手を出せない。 ○自分が買ったものが、次の日に更に安くなっているととても落ち込む。 ○欲しいものが一つで10,000円だと買えない。...

04日 3月 2026

モヤモヤ族が、 最もみじめな気持ちになるのは、 『人から必要とされていない。』 と感じている時だろう 【私には価値がない】 【私は愛されない】 幼い頃にそんな種を植えてしまった （植えられてしまった） それが私たちの根っこにある気持ち。 人に求められることがたくさんあるほど 苦痛から解放され、 人から求められないことに 最も、もがき苦む。...

01日 3月 2026

昨日も今日も明日も区別がつかないような日々。 私はそれが辛かった。 あれをやろう！これがやりたい！ ではなく あれをしなきゃ、、、、これもしなきゃ、、、 追われている日々が辛かった。 その時は、仕事が忙し過ぎて どうにもならないと思っていた。 だけど、変えた。 もうこんな毎日は嫌だと思ったから。 どうにかできる日と時間を選んで、...